ばね指はストレッチで治る⁉
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ばね指になったらばね指ストレッチをしましょう！ ばね指の治療には 薬・注射・手術の方法があります。 他に ”ばね指ストレッチ”という方法もあります。 整形外科医の中でも まだ浸透しきっていない方法です。 お金もかからず、 […]
「ストレッチ」の記事一覧
変形性膝関節症ーストレッチ
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ストレッチを侮らないでください。 奥深いですよ。 （私の厳しい目で見ると）正しくストレッチを出来ている人は ほとんどいません。 ストレッチとは、”筋肉を伸ばすこと”です。 変形性膝関節症には股関節のストレッチが良いですよ […]
かんたんー腰椎分離症（腰椎疲労骨折）ージャックナイフストレッチ
キーワード：”中学生の腰痛を診たら腰椎分離症を疑え” 「中学生のころサッカーをしていて ２か月くらい腰が痛くなった時期がありました。その後も 無理をすると腰痛が出るんです・・・」 この方の場合、腰椎分離症があるかもしれま […]